【スタジオ・パパリン メルマガ Vol.121 2024/9月号】

スタジオ・パパリン
[CD・楽譜]　　[武藤哲也 リコーダー＆オカリナ教室]

2014年11月から始まったスタジオ・パパリン・ショップのメルマガ。ショップのお客様だけでなく､皆さまにもご紹介したいと思いましてこちらにも掲載致します。

第12回 秋の大発表会まで、残すところ一週間となりました。年に一回、二回は緊張する場をもつのも良いですよね？ (^^;) とは言っても指や息が震えてしまったり、頭の中が真っ白になってしまって練習のときの力が発揮できずに過度の緊張をしてしまうのはできれば避けたいですよね。緊張を和らげる方法は本にもなっているくらいいくつかあるようですが、今日は意外な？方法をお伝えします。

それは、緊張を上半身から抜くことです。すなわち下半身を緊張させて、そちらに意識をもっていって上半身の緊張を減らす方法です。その具体的には、スタジオパパリンの発表会のように立って演奏する場合に、足を肩幅くらいに開いて立ち、両足の裏が床にくっついていると思い、その両足の踵を一生懸命、無理やりくつっけようとするのです。そうすると、太ももの内側とお尻に力が入って緊張します。演奏が始まるときに、これをやりましょう。演奏中はずっとそれをしていても良いですし、調子が出てきたら力を緩和してもいいと思います。緊張してきたらまた下半身に意識を移す。やってみてください。演奏するってエクササイズです。翌日筋肉痛になるのは覚悟してくださいな。(*^^*)

スタジオ･パパリン　Studio-Papalin
武藤哲也 （山の音楽家 Papalin）


★ 過去のメルマガは､こちらからご覧いただけます。

★ スタジオ・パパリンのＣＤ・楽譜販売サイト http://studio-papalin.com/ は､現在購入機能を停止しております。ご希望の方は papalin（＠）studio-papalin.com までメールにてお知らせ願います。商品リストもございますので､お気軽にお声をお掛けください。